이명 처리를 위한 사운드 전략
당신은 이상한 벨소리, 윙윙거리는 소리 또는 다른 불쾌한 소리를 여러 번 알아차리십니까? 당신은 이명을 가지고 있을지도 모른다.
이명증은 55세에서 65세 전후의 노년층을 괴롭히는 질환이다.
따라서 이상한 소리가 들린다고 생각되면 다음 몇 단락을 읽고 일반적인 치료를 포함한 이명에 대한 기본을 배우십시오.
시끄러운 소리에 노출되지 않도록 해라.
이 작업을 수행할 수 없으면 귀마개를 사용하십시오.
큰 소음은 이명의 주요 원인 중 하나이다.
더 이상의 손상과 이명 증상을 피하기 위해 큰 소음을 피하십시오.
이 손상은 또한 이미 존재하는 이명을 악화시킬 수 있다.
만약 의사가 이명 치료를 도와줄 수 없다고 말한다면, 다른 사람을 찾아봐라.
어떤 의사들은 이 주제에 대한 교육을 받지 못하기 때문에 적절한 치료를 제공할 수 없다.
다른 의사들은 이명에 대해 알고 있고, 그들은 여러분을 도울 수 있다.
귀에서 울리는 소리가 들리기 시작할 때는 침착함을 유지하는 것이 급선무다.
그것은 아무 의미도 없을 수 있고, 일반적으로 어떤 심각한 질병이나 질병의 지표로 여겨지지 않는다.
의사를 만나든 안 만나든 저절로 없어질 수도 있고, 분명 크게 걱정할 일은 아니다.
만약 여러분이 이명에 문제가 있다면, 그것을 치료하기 위한 가장 좋은 첫 번째 단계는 여러분의 의사나 다른 의료 전문가가 여러분의 귀를 청소하는 것이다.
귀에 왁스 축적이 있으면 이명을 증가시킬 수 있는데, 특히 면봉을 사용하여 귀북에 왁스를 압축했다면 더욱 그렇다.
스트레스를 줄이는 것은 종종 당신의 이명 증상이 사라지게 하는 데 필요한 모든 것이다.
이명증은 때때로 정서적 문제의 신체적 증상이다.
미리 계획을 세우고 스스로 시간을 좀 가져라.
깊은 휴식을 위한 기술을 배우고, 생각 없이 할 때까지 매일의 습관으로 삼아라.
선풍기나 소음기처럼 하얀 소음을 내는 것을 구입하라.
소음 항목은 당신이 이명으로 고통 받을 때 당신을 잠들게 하는데 도움을 줄 수 있다.
다양한 옵션으로 실험함으로써 여러분을 편안하게 해주는 특정한 소음을 찾아라.
백색소음은 이명으로부터 주의를 분산시켜 잠드는 기회를 준다.
이명 증상으로 스트레스를 받고 있다면 명상을 해야 한다.
이것은 여러분이 긴장을 풀고 여러분이 느끼고 있는 스트레스를 푸는 데 도움을 줄 것이다.
명상은 정신을 산만하게 하는 훈련을 한다.
이것은 이명으로 고통 받는 사람들이 마침내 평화롭고 편안한 잠을 잘 수 있게 해준다.
여러분이 좋아하는 일을 하면서 여러분의 날을 일정하게 유지하도록 노력하라.
이렇게 하면 괴로움이 아닌 다른 일을 즐길 수 있다.
어떤 사람들은 자신의 이명(名名)이 자신의 생명을 빼앗는 것을 허락할지 모르지만, 그렇게 살 필요는 없다.
즐거운 시간 보내고 바쁘게 지내세요.
당신의 삶에서 스트레스를 없애기 위해 할 수 있는 일을 하라.
끊임없이 미치도록 시끄러운 소음에 시달리는 것은 충분히 좌절스러운 일이다.
왜 그 슬픔을 더할까? 서두르지 않도록 시간 관리를 하고, 감정적인 문제를 해결하라.
이것은 여러분이 느끼고 있을 것 같은 스트레스의 정도를 크게 줄여줄 것이고, 이것은 차례로 여러분의 이명 증상의 강도를 줄이는 데 유익한 역할을 할 수 있다.
충분한 수면을 취하는 것은 중요하다.
너무 과로하거나 너무 피곤해지지 않도록 해라.
매일 밤 충분한 수면을 취하지 않으면(8시간이 권장된다) 아마 이명 증상이 더 심해질 것이다.
이명 증상을 다루는 열쇠는 주제에 대한 정확한 정보를 찾는 것이다.
올바른 지식으로 무장한 당신은 증상을 다루는데 어려움을 겪지 말아야 한다.
귀 감염이 이명의 잠재적인 원인임을 명심하고, 의사에게 당신의 고통의 근원을 확인하고 근절시키기 위해 당신을 살펴보라고 하라.
