노화는 그만두는 사람들을 위한 것이다.
이러한 기술을 사용하여 예방하십시오!
모든 사람들이 우아하게 나이를 먹기를 원하지만 그것이 항상 쉬운 것은 아니다.
노화는 삶에서 완전히 피할 수 없는 것이다.
그래도 나이가 들수록 노화의 영향을 늦추고 건강을 유지할 수 있다.
항상 새로운 것을 배우려고 노력하라; 이것은 긍정적인 신체적, 정신적 건강에 기여할 것이다.
새로운 것을 배우는 것은 당신의 삶에서 매우 중요하다.
당신의 연령대 멤버들에게 권장되는 최소한의 수면을 취하는 것을 목표로 하라.
매일 밤 7~9시간 자는 것이 호르몬 균형을 잘 유지하는 가장 좋은 방법이다.
충분한 수면을 취하지 않으면 일상생활에서 짜증을 내고 즐거움을 찾는 데 어려움을 겪게 된다.
행복은 전염성이 있으니 가능하면 항상 전파해야 한다.
다른 사람들을 행복하게 해서 네 기분이 좋아지도록 도와줘.
긍정적인 전망은 자유롭고 여러분과 여러분이 사랑하는 사람들이 여러분 주변의 세상에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 것이다.
노화 중에 피부를 개선하려면 파운데이션과 파우더 메이크업을 멀리하십시오.
이것은 특히 나이든 사람들에게 해당된다.
왜냐하면 그들의 피부는 추가적인 수분을 필요로 하기 때문이다.
마스카라, 립글로스, 아이라이너와 같은 단순한 화장품이 당신에게 더 적합하다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
시간을 내서 멈춰서 장미 향기를 맡아보고, 인생의 하루하루를 즐기세요.
자신을 위한 이정표를 세우고, 그들에게 다가가면 자신을 자랑스럽게 느껴라.
극한의 환경 조건으로부터 멀리하도록 노력하라.
태양과 바람은 가끔 알아차리지도 못한 채 피부를 망칠 수 있는 가장 큰 두 가지 요인이다.
이것은 피부암과 같은 심각한 질병뿐만 아니라 조기 노화로 이어질 수도 있다.
충분한 양의 물로 매일 수분을 공급하라.
노인들은 탈수 가능성이 높기 때문에 매일 8~10잔의 깨끗한 물을 마시도록 하는 것이 매우 중요하다.
넘어지지 않도록 주의하십시오.
추락은 노인들 사이에서 심각한 골절과 다른 부상의 주요 원인이다.
걷기는 건강에 정말로 변화를 줄 수 있는 저영향력 운동이다.
뼈 건강을 위해 칼슘 보충제를 꼭 챙겨 드시고 웨이트 트레이닝을 고려하십시오.
은퇴 후 또는 자녀가 집을 떠나면서 좋아하는 취미로 돌아가 노화의 긍정적인 측면에 집중할 수 있도록 도와준다.
이제 여러분은 어렸을 때 즐겼던 것들을 위한 시간을 갖게 되었다; 종종 일과 가정이 우선순위가 되면서 이러한 활동들은 제쳐진다.
취미를 갖는 것은 동기부여와 활동성을 유지시켜주고 또한 집을 나가게 해 준다.
사람들이 나이가 들수록 체중을 더하는 것은 꽤 정상적인 일이다.
건강한 체중은 뇌졸중, 골관절염, 고혈압, 특정 암과 같은 건강 문제를 피하는 데 도움을 줄 수 있다.
음식에 관한 한 올바른 선택을 하고 규칙적인 운동 루틴을 시행하는 것은 당신을 최상의 건강을 유지할 것이다.
노화에 영향을 미치는 것은 운과 유전자 외에도 많다.
이것은 가볍게 여겨야 할 과정이 아니다.
건강을 유지하기 위해서는 적극적인 노력이 필요하다.
이러한 조언들은 여러분이 노화 과정에 더 효과적으로 대처하는 데 도움을 줄 것이다.
그것들은 또한 여러분이 건강해지기 위한 노력을 최적화하는데 도움을 줄 것이다.
